| HA NOKDIM |
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| ORIGINE : Israël |
| DEROULEMENT. |
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Par couples, en cercle, face S.C.A.M., partenaires côte à côte, position "V ».
1ère partie - Anacrouse - Légère élévation du corps sur la pointe du pied extérieur. Mes. 1. Tps.1. 1 pas du pied intérieur (à plat) en avant. &. Flexion du genou intérieur. Tps.2. 1 petit pas du pied extérieur sur pointe en avant, jambe intérieure tendue. &. Idem anacrouse. Tps. 3 et 4. Idem Tps. 1 et 2. Mes. 2. Partenaires face à face, 1 pas yéménite : cavalier à D, dame à G. Mes. 3. Face S.C.A.M., idem Mes. 1. mais pieds opposés. Mes. 4. 1 pas yéménite vers l'extérieur du couple. Mes. 5 à 8. Idem Mes. 1 à 4, mais au dernier pas, les partenaires se lâchent les mains et se tournent dos à dos, cavalier face au centre, dames dos au centre. Mes. 9. Tps. 1 et 2. 1 pas latéral-fléchi S.C.A.M., frappe 1 fois des mains, cavalier vers sa dame, la dame vers sa G, pendant la flexion. Tps. 3 et 4. Idem Tps. 1 et 2. mais S.A.M. et frapper du côté opposé. Mes. 10 à 11. 2 pas yéménites sautés : 1 S.C.A.M. et 1 S.A.M. Mes. 12. 2 pas marchés-fléchis : pied intérieur, pied extérieur, sur place en faisant 1/2 tour : le cavalier à D, la dame à G. Mes. 13 à 15. Partenaires face à face, idem Mes. 9. mais en sens opposé. Mes. 16. Idem Mes. 12. mais les partenaires terminent les épaules D l'une contre l'autre : cavalier face S.C.A.M., dame fac S.A.M. 2ème partie -Tous les cavaliers forment 1 cercle, position "V", face S.C.A.M. Cavaliers: Mes. 1 à 3. 6 pas marchés-fléchis en avant, départ du pied D. Dames : Mes. 1. 2 pas marchés-fléchis en avant : du pied G puis du pied D avec 1/2 tour à D. Mes. 2. 2 pas marchés-fléchis en arrière : du pied G puis du pied D avec 1/2 tour à G. Mes. 3. Idem Mes. 1. mais sans 1/2 tour. Cavaliers : Mes. 4. Tps. 1 et 2. Saut accroupi, pieds joints sur place. Tps. 3 et 4. Se redresser sur la jambe G, jambe D levée et étendue en avant. Dames : Mes. 4. 1 pas yéménite à G avec 1/2 tour à D au dernier temps. Cavaliers : Mes. 5 à 8. Idem Mes. 1 à 4. mais à reculons (S.A.M.) Dames : Mes. 5 à 7. Idem mes. 1 à 4., mais départ pied D S.C.A.M. et 1/2 tour en sens inverse. Mes. 8. 1 pas yéménite à D. Terminer partenaires côte à côte, position "V", face S.C.A.M. 3ème partie (x2) Mes. 1 et 2. 4 pas marchés-fléchis en avant, départ du pied intérieur. Mes. 3. Se lâcher les mains. 1 tour complet (cavaliers à G, dames à D) en 2 pas (pied intérieur, pied extérieur), tout en progressant S.C.A.M. Mes. 4. Partenaires côte à côte, position "V". Tps. 1. Frapper du pied intérieur sur le sol. Tps. 2. Flexion du genou extérieur. Tps. 3. Idem Tps. 1. Tps. 4. Pause. Mes. 5 à 8. Idem Mes. 1 à 4. |